Dampak Negatif Bermain Ponsel Sebelum Tidur Bagi Kesehatan Tubuh
Dampak Negatif Bermain Ponsel Sebelum Tidur – Bermain ponsel merupakan hal yang sangat menyenangkan. Disamping bisa memudahkan pekerjaan yang sedang kita lakukan, bermain ponsel terkadang juga bisa membuat kita gembira dan senang. Namun tahukah Anda ada waktu-waktu tertentu yang megharuskan kita untuk berhenti bermain ponsel?
Yak tepat sekali! Waktu tersebut ialah ketika kita hendak tidur. Dalam hal ini, banyak peneliti yang mengungkapkan bahwa ada baiknya ponsel atau gadget harus dimatikan maksimal 2 jam sebelum kita tidur. Hal ini memang harus dilakukan agar kesehatan tubuh kita tidak terganggu dengan adanya pancaran radiasi dari ponsel tersebut.
Namun apa jadinya kalau kita sering memainkan ponsel sebelum tidur? Bagi Anda yang penasaran dengan dampak negatif menggunakan ponsel sebelum tidur, ada baiknya Anda membaca ulasan berikut ini!
Itulah dampak negatif bermain ponsel sebelum tidur. Setelah mengetahui hal di atas, ada baiknya kita segera menghilangkan kebiasaan buruk ini agar terhindar dari berbagai macam hal negatif yang mengancam kesehatan tubuh.
Yak tepat sekali! Waktu tersebut ialah ketika kita hendak tidur. Dalam hal ini, banyak peneliti yang mengungkapkan bahwa ada baiknya ponsel atau gadget harus dimatikan maksimal 2 jam sebelum kita tidur. Hal ini memang harus dilakukan agar kesehatan tubuh kita tidak terganggu dengan adanya pancaran radiasi dari ponsel tersebut.
Namun apa jadinya kalau kita sering memainkan ponsel sebelum tidur? Bagi Anda yang penasaran dengan dampak negatif menggunakan ponsel sebelum tidur, ada baiknya Anda membaca ulasan berikut ini!
Jam Waktu Tidur Berkurang
Beda usia beda juga waktu kualitas tidurnya. Dalam hal ini, ketika kita bermain ponsel sebelu tidur hingga larut malam, tentu secara otomatis jam waktu tidur kita berkurang. Akibatnya, ketika kita bangun akan merasa kelelahan ataupun merasa pusing. Menurut National Geographic Channel, kualitas waktu tidur yang baik pada usia 17 tahun ke atas ialah 7-8 jam. Jadi, bagi Anda yang sering bangun kesiangan dan sering merasa pegal, ada baiknya mengurangi kegiatan bermain ponsel sebelum tidur!Depresi
Siapa sangka dengan bermain ponsel sebelum tidur akan terkena depresi? Dalam hal ini, otak memproduksi hormon melatonin yang berfungsi agar kita bisa tidur nyenyak. Ketika kita menunda-nunda waktu tidur, tentu aktifitas hormon melatonin tersebut akan terganggu. Akibatnya, lama-kelamaan kita akan terkena depresi. Untuk itu ada baiknya agar kita menjaga kesehatan dengan mengurangi kegiatan bermain ponsel sebelum tidur agar tidak terkena depresi.Kerusakan Mata
Menatap layar ponsel lama-lama tentu akan menimbulkan efek negatif bagi mata kita. Dalam hal ini, mata kita akan sangat lelah dan kadang terasa pedih ketika menatap layar ponsel lama-lama. Akibatnya, jika kegiatan ini terus Anda lakukan maka Anda akan mengalami penurunan penglihatan bahkan berujung pada kebutaan.Kelelahan Otak
Bermain ponsel sebelum tidur ternyata juga bisa menyebabkan otak kita lelah. Bayangkan saja bagaimana rasanya otak kita bekerja terus-terusan. Tentu lama-kelamaan kita akan mengalami beberapa gangguan penyakit apabila kita membiarkan kebiasaan buruk ini.Obesitas
Bermain ponsel pada malam hari secara tidak langsung akan memicu hormon yang bisa membuat Anda merasa lapar. Dalam hal ini tentu Anda akan sering mengalami kejadian jam makan waktu larut. Jika kebiasaan buruk ini terus Anda lakukan, tentu Anda akan mengalami obesitas dalam waktu singkat.Itulah dampak negatif bermain ponsel sebelum tidur. Setelah mengetahui hal di atas, ada baiknya kita segera menghilangkan kebiasaan buruk ini agar terhindar dari berbagai macam hal negatif yang mengancam kesehatan tubuh.